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节后上班有多轻松,这6大法宝你还不知道?

轻轻的假期走了,工作也悄悄的来~我们挥一挥衣袖,抹去满脸的悲哀~假期又双叒叕要结束了!“假期综合征”又来了!破防想哭!头昏脑胀、浑身乏力,烦躁不安、极度焦虑,睡眠紊乱、恐惧上班!......

“假期综合征”来的不要太猛烈!

无论是玩得太嗨而疲惫不堪,还是歇得太久而精神懈怠,都要好好调整状态啦!

澳地澳威牛特别为你奉上“假期综合征”超级“方子”

1、调整作息合理安排起居,早睡早起,拒绝熬夜,保证充足睡眠!

2、长假后注意调整饮食结构减少食用油腻的食物,多吃水果和蔬菜,保护好肠胃。

3、量化工作可以做一些自我心理暗示,静心思考一下近期的工作安排,尽量将工作量化,明确每天的工作任务,保持正常的工作节奏,试着把心态调整到正常的工作状态。

4、适当运动适当运动有助消除疲劳感、提神醒脑、减轻压力、舒缓情绪。

5、睡前泡脚睡前用热水泡个脚,有助疏通经络、促进血液循环。

如果上述几招都无效,

那试试最后这招超绝的吧!
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年轻就要拼,

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